දවසේ වැඩ ටික රස්නය අඩු වෙලාවට යොදාගන්න
- ඇවිදින්න යෑමට දවසේ සිසිල්ම වේලාව තෝරාගන්න. අව්වට රත් වූ පදික වේදිකා සහ වැලි මත බල්ලා ඇවිද්දවන්න එපා.
- බොන්න වතුරත්, හොඳින් වාතාශ්‍රය ලැබෙන සෙවණ සහිත විවේක ගන්නා තැනකුත් සලසා දෙන්න.
- මිනිත්තු කිහිපයකට වුණත් නවතා ඇති වාහනයක් තුළ බල්ලා දමා යන්න එපා.
- පැතලි මුහුණක් ඇති බල්ලන්, කුඩා පැටවුන්, වයසක බල්ලන් සහ වෙනත් රෝග ඇති බල්ලන් ගැන වැඩිපුර අවධානය යොමු කරන්න.
සාමාන්‍ය හති දැමීමක් කියා නොසලකා හරින්න එපා
අධික ලෙස හති දැමීමත් සමඟ කෙළ වැඩියෙන් ගැලීම, දුර්වල වීම, ව්‍යාකූල ලෙස හැසිරීම, වමනය හෝ ඇද වැටීම ඇති විය හැකියි. මේවා සිරුර අධික ලෙස රත් වී ඇති බවට අනතුරු ඇඟවීම් විය හැකියි. එවැනි ලක්ෂණ දුටු වහාම ඇවිදීම හෝ සෙල්ලම නවතා උදව් ලබාගන්න. ලක්ෂණ සියල්ලම ඇති වන තුරු බලා සිටින්න එපා.
උදව් ඉල්ලන අතරේම සිරුර සිසිල් කරන්න
බල්ලා වහාම සෙවණට ගෙන යන්න. හිසට නොවැටෙන සේ, සිරුරේ උෂ්ණත්වයට වඩා සිසිල් වතුර සිරුර මත වත් කරන්න. විදුලි පංකාවකින් වාතය ලබාදෙන්න. හදිසි පශු වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර සඳහා කටයුතු කරන අතරේම මේ සිසිල් කිරීම අරඹන්න. සායනයට කලින් දුරකථනයෙන් දන්වා, සිසිල්ව හා හොඳ වාතාශ්‍රයක් ඇතිව තබාගත් වාහනයකින් බල්ලා ගෙන යන්න. වෙබ් අඩවියෙන් කළ ඉල්ලීමකට පිළිතුරු එන තුරු බලා සිටින්න එපා.
මෙය බල්ලන් සහ බළලුන් පිළිබඳ සාමාන්‍ය දැනුවත් කිරීමක් පමණයි. රෝග විනිශ්චයක් හෝ ඔබේ සුරතලා සඳහා වූ ප්‍රතිකාර සැලැස්මක් නොවේ.